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Valutare il proprio Peso In caso di indice di massa corporea superiore a quello desiderabile è anche possibile eseguire un calcolo INVERSO per stabilire l'entità effettiva dei kg di troppo. Sollevate poi il tallone da terra e datevi lo slancio per tornare nella posizione di partenza.

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L'unico accorgimento supplementare di cui tener conto è quello di mantenere una quota di fibra alimentare che si attesti intorno ai 30g al giorno. Emergenza stitichezza? Vediamo come fare.

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