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Calcola il tuo consumo calorico giornaliero e fai attenzione ad ingerire calorie in meno. Puoi iniziare leggendo i seguenti consigli alimentari.

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  • Porzioni Per porzione si intende la quantità di cibo che si mangia durante un pasto o uno spuntino, e non quella misurata e scritta sulle etichette nutrizionali degli alimenti.

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